Workshop „Entspannungstechniken für den Alltag“

Entspannungstechniken für den Alltag

Samstag, 07.10.23, 15:00 - 17:00 Uhr

mit Anna

In diesem Workshop tauchst du in die Welt der Entspannung ein und lernst effektive Techniken, um im Alltag schnell und effektiv Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Der Workshop lädt dich ein, praktische Werkzeuge kennenzulernen, die dir helfen werden, das hektische Tempo des Alltags zu verlangsamen und Momente der Gelassenheit zu genießen.

Inhalte des Workshops:

• Einführung in die Bedeutung von Entspannung im Alltag
• Atemtechniken zur Stressreduktion und Steigerung der Achtsamkeit
• Progressive Muskelentspannung: Körperliche Verspannungen gezielt lösen
• Achtsamkeitsübungen für den gegenwärtigen Moment
• Visualisierungstechniken zur mentalen Entspannung
• Tipps für die Integration von Entspannung in den Tagesablauf

Als Stress- und Mentalcoach werde ich dich durch diese praktischen Übungen führen und dir wertvolle Einsichten geben, wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst. Erlebe, wie kleine Veränderungen eine große Wirkung auf dein Wohlbefinden haben können.

Was du mitbringen darfst:

• Bequeme Kleidung
• Yoga-Matte
• Wasserflasche
• Papier & Stift (optional)