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Workshop "Flow & Breathe"
Samstag, 20.05.23, 17:00 - 19:30 Uhr
mit Liana
Beim Yoga geht es nicht nur um die physische Praxis in Form von Asanas. Vielmehr geht es um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Diese Verbindung wird unter anderem auch durch Meditation geschaffen.
Es gibt viele verschiedene Meditationspraktiken, dazu gehören Pranayama (Atemübungen), aber auch die physische Ausübung von Asanas (Posen), die auch aktive Meditation genannt wird. Kombinieren wir Pranayama & Bewegung, bzw. die Asanapraxis miteinander, erschaffen wir einen meditaitven Zustand und sensibilisieren uns somit auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.
Die wohl meist angewendete Atemtechnik während einer Yoga-Praxis ist die Ujjayi-Atmung vor allem in Ashtanga und Vinyasa Yoga sehr geläufig. Ujjayi-Atmung wird auch mit Meeresrauschen oder Reibelaut umschrieben. Die Übersetzung aus dem Sanskrit lautet; „siegreich“. Damit ist gemeint, dass wir die Kontrolle über unseren Atem gewinnen bzw. zurückerobern.
In dem Flow & Breathe Workshop tasten wir uns an die Ujjayi-Atmung langsam, Schritt für Schritt heran und bringen sie dann gemeinsam in einem Vinyasa-Flow zum Einsatz. Du erfährst, welche Bedeutung die Atmung in deiner Yogapraxis hat und was eigentlich One Breath, One Movement bedeutet.
Dieser Workshop bietet dir Wissen, Bewegung, Breathwork und selbstverständlich ganz viel Spaß!