Managing your Energies – Introduction to Tantra Yoga Workshop with Eric Bennewitz

Yoga bedeutet Ausgleich und Einheit – und dafür ist ein tieferes Bewusstsein für sich selbst unglaublich hilfreich.

Wenn wir lernen, die groben und feinen Energien in und um uns wahrzunehmen, verstehen wir besser, wie sie uns beeinflussen – und wie wir sie wieder ins Gleichgewicht bringen können.

Jeder von uns ist ein komplexes System aus schwingenden Energien. Wenn wir diese Energien nicht bewusst lenken, geraten wir schnell aus dem Gleichgewicht – innerlich und im Kontakt mit anderen. Genau das ist das Gegenteil von dem, worum es bei Tantra und Yoga geht!

Denn mal ehrlich: Wie willst du wissen, wer du wirklich bist und was du vom Leben willst, wenn du dich selbst nicht besser verstehst? Dieses Workshop ist wie eine kleine Bedienungsanleitung für dich selbst. Wenn du deine eigenen Energien besser verstehen willst, ist es wichtig, Körper und Geist ewusst zu steuern – und gleichzeitig mit den universellen Energien in Verbindung zu treten. Genau das ist der Kern von Tantra: das Zusammenspiel von Makrokosmos (Universum) und Mikrokosmos (du selbst).

In diesen drei Stunden kombinieren wir Tantra und Yoga. Du bekommst spannende Einblicke in Mythen, Hintergründe und praktische Übungen aus dem Tantra Yoga, die dir helfen, deine Energien wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen – ob du mehr Energie brauchst, dich geerdet oder einfach nur friedlich fühlen willst.

Was dich erwartet – Themen, Gespräche und Praxis:

• Praxis: Frieden in dir schaffen – Yoga-Übungen, Atemtechniken, Mantra und ein kleines Ritual mit den 5 Elementen.
• Gespräch: Was Tantra Yoga wirklich ist – und was es nicht ist (Mythen & Missverständnisse)
• Gespräch: Die Grundlagen – Die Koshas (deine 5 Energiekörper)
• Praxis: Deine 5 Koshas erspüren – eine geführte Meditation im Liegen
• Gespräch: Deine Sonnen- und Mondenergien – warum sie oft im Konflikt sind

Wenn du verstehst, wie Tantra Yoga wirkt, und ein paar einfache Techniken zur Energielenkung lernst, kannst du in stressigen Momenten schneller wieder in deine Mitte kommen. Das hilft dir nicht nur bei deiner Yoga- oder Meditationspraxis, sondern auch im Alltag – für mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und innere Ruhe (sattvige Energie).

When Yoga means to Balance and Unify, then a deeper personal awareness is beneficial in realizing and cultivating this.

Nurturing a deeper awareness of the gross and subtle energies around and within us allows us to better understand, feel and balance the everchanging energies that affect us.

Each of us is a sophisticated bundle of vibrating energies that when left unchecked, can pull us endlessly in directions that creates further imbalance and separation within ourselves and from each other. This is the exact opposite of Tantra and Yoga! After all, how can YOU know who you truly are and want in life if you don’t take some time to understand the ‘user’s manual’ about YOU?

To better understand your dynamic energies, it is valuable to take charge of your mind and body energies while asking for a little help from the universal energies that be. Doing so can lead you towards more balance, happiness and spiritual connection. This is essentially what Tantra is about. Tantra focuses on studying the universal energies (macrocosm) through the energies of the individual (microcosm).

In this 3-hour time together, we will combine Tantra and Yoga and explore some myths, concepts and practices of Tantra Yoga that are used to harmonize your energies into better balance and well-being. The techniques presented in this workshop can be used for changing your daily energy levels as needed whether that is to be more active, dull or peaceful energy.

Topics, discussions and practices will include:

• Discussion – Myths & right understanding – what Tantra Yoga is and is not.
• Discussion – A foundation in Tantra Yoga – The Koshas (your 5 bodies).
• Practice – Experiencing your 5 Koshas – a guided meditative practice resting on your back.
• Discussion – Meet your Solar and Lunar energies – the source of many life struggles.
• Practice – Balancing into peaceful energy – combining Yoga asana and pranayama with Tantra mantra and a 5 Elements ritual.

In developing an understanding of the magic of Tantra Yoga and knowing some simple energy harmonizing techniques as practiced in this workshop, you will enable yourself to more confidently change your negative energies more quickly for the short-term. Meaning, this will be useful for improving your mood, emotions and producing more calm and balanced energy (sattvic) for your yoga asana practice, meditative practice and overall daily life.