Rest, Feel & Connect – Yoga Nidra Guided Meditation Workshop

We live in a fast-paced and complicated world. There are more things than ever before that can instantly occupy our time and lure away our attention. When this time and attention is always given to others and other things, we have no time or energy left for ourselves. In order for us to truly live our deepest desires, we need to take some personal quality time to rest, feel and connect to ourselves. After all, desires are the energetic essence of the universe. Even ‘enlightenment’ requires a desire.

For us to tap into and be clearer about our desires, we need to experience ‘true’ rest first. This is not rest like in watching TV, surfing on social media or drinking a glass of wine. No, this is a deeper rest than most people get from a night of sleep. It’s a rest that intelligently and systematically brings us into the present moment (not past or future) by reconnecting us to the gross and subtle impressions, feelings and sensations within our bodies & minds. It relaxes, balances and creates a friendlier relationship between us and our thoughts and emotions. Once we experience this ‘true’ rest, we can then more easily feel, process and manifest the deeper desires that open the doors to more clarity, calmness and purpose in life. This true rest that leads to meditation is called YOGA NIDRA and it can be a very useful tool for people to better ‘flow’ instead of ‘force’ things to happen in life.

In this workshop, we’ll answer the following:

• The 5 W’s of Yoga Nidra: Why, What, Where, When, Why?
• How is the body and mind affected by Yoga Nidra guided meditation?
• How can we tap into our deepest desires, change habits and/or core beliefs? The power of Sankalpa.
• Yoga Nidra posture options for various bodies and conditions (example: pregnancy)

With this knowledge, we’ll take a Tantric approach to ‘reprogramming’ the brain and body through physical and ritual cleansing (asana & self massage), breath exercises, a guided contemplation meditation for desires and sankalpa and a yoga nidra guided meditation that will utilize visualisation and sound to rest, balance and connect you to your deeper desires and most inner self.

Good to know: The asana, self-massage and breath exercises are open to anyone interested and will not be advanced practices. The meditations require no previous experience since they are guided.

Wir leben in einer schnelllebigen und komplizierten Welt. Es gibt mehr Dinge als je zuvor, die unsere Zeit sofort in Anspruch nehmen und unsere Aufmerksamkeit ablenken können. Wenn diese Zeit und Aufmerksamkeit immer anderen und anderen Dingen gewidmet wird, bleibt uns keine Zeit oder Energie mehr für uns selbst.

Damit wir unsere tiefsten Wünsche wirklich leben können, müssen wir uns etwas persönliche Qualitätszeit nehmen, um auszuruhen, zu fühlen und uns mit uns selbst zu verbinden. Schließlich sind Wünsche die energetische Essenz des Universums. Sogar „Erleuchtung“ erfordert einen Wunsch.

Damit wir unsere Wünsche erschließen und uns über sie klarer werden können, müssen wir zuerst „echte“ Ruhe erfahren. Das ist keine Ruhe wie beim Fernsehen, Surfen in sozialen Medien oder beim Trinken eines Glases Wein. Nein, das ist eine tiefere Ruhe, als die meisten Menschen durch eine Nacht Schlaf bekommen. Es ist eine Ruhe, die uns intelligent und systematisch in den gegenwärtigen Moment (nicht in die Vergangenheit oder Zukunft) bringt, indem sie uns wieder mit den groben und subtilen Eindrücken, Gefühlen und Empfindungen in unserem Körper und Geist verbindet. Sie entspannt, gleicht aus und schafft eine freundlichere Beziehung zwischen uns und unseren Gedanken und Emotionen. Sobald wir diese „wahre“ Ruhe erfahren, können wir die tieferen Wünsche, die die Türen zu mehr Klarheit, Ruhe und Sinn im Leben öffnen, leichter fühlen, verarbeiten und manifestieren. Diese wahre Ruhe, die zur Meditation führt, wird YOGA NIDRA genannt und kann ein sehr nützliches Werkzeug für Menschen sein, um besser „zu fließen“, anstatt Dinge im Leben zu „erzwingen“.

In diesem Workshop beantworten wir Folgendes:

• Die 5 Ws von Yoga Nidra: Warum, was, wo, wann, warum?
• Wie werden Körper und Geist durch die geführte Yoga Nidra-Meditation beeinflusst?
• Wie können wir unsere tiefsten Wünsche erschließen, Gewohnheiten und/oder Grundüberzeugungen ändern? Die Kraft von Sankalpa.
• Yoga Nidra-Haltungsoptionen für verschiedene Körper und Zustände (Beispiel: Schwangerschaft)

Mit diesem Wissen werden wir einen tantrischen Ansatz zur „Neuprogrammierung“ des Gehirns und des Körpers durch körperliche und rituelle Reinigung (Asana & Selbstmassage), Atemübungen, eine geführte Kontemplationsmeditation für Wünsche und Sankalpa und eine geführte Yoga Nidra-Meditation verfolgen, die Visualisierung und Klang nutzt, um Sie auszuruhen, auszugleichen und mit Ihren tieferen Wünschen und Ihrem innersten Selbst zu verbinden.

Gut zu wissen: Die Asana-, Selbstmassage- und Atemübungen stehen jedem Interessierten offen und sind keine fortgeschrittenen Übungen. Für die Meditationen sind keine Vorkenntnisse erforderlich, da sie angeleitet sind.