Yoga vor und nach der Geburt

In unserem Stundenplan findest du alle regelmäßigen Klassen und auch unsere Workshops und Sonderveranstaltungen. Dort kannst du dich anmelden und dein Ticket buchen.

Soweit nicht anders beschrieben sind unsere Klassen und Specials für alle Erfahrungslevel offen. Egal ob Anfänger oder bereits fortgeschritten - auch in der Gruppe gehen wir auf deinen individuellen Erfahrungslevel ein und geben dir bei Bedarf Vereinfachungen oder auch herausfordernde Optionen mit.

Hier findest du eine kurze Beschreibung aller wöchentlicher Klassen. Mehr Details und alle Buchungsmöglichkeiten findest du im Stundenplan.

Sowohl in der pränatalen als auch in der postnatalen Phase hilft Yoga dir dabei, deinen Körper und deinen Geist zu stärken und gleichzeitig zu beruhigen.

Pränatal - Yoga in der Schwangerschaft

Montag, 18:15 - 19:15 Uhr

Schwangerschafts-Yoga ist ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft. Unsere Pränatal-Yogaklassen bieten werdenden Müttern den Raum, sich selbst und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Wir üben ein langsames und sanftes Yoga, die Atmung, Körperwahrnehmung und die Meditation stehen im Vordergrund. Wir kräftigen unseren Körper für die Geburt. Der regelmäßige Besuch dieser Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern.

Postnatal - Yoga nach der Geburt (im Studio und online)

Montag, 17:00 - 18:00 Uhr

Unsere Postnatal-Yogaklasse begleitet Dich als Mutter auf dem Weg zu Deiner alten Form. Durch die systematisch aufgebauten Übungsabfolgen werden Muskeltonus von Beckenboden, Bauch, Rücken und die Stabilität im Körper wieder aufgebaut. Das intensive und Energie spendende Yoga fördert nicht nur die körperliche Fitness, es ist auch Balsam für die Seele und steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden im neuen Mutter-Alltag.

Dein Baby darf gerne dabei sein.

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