Sowohl in der pränatalen als auch in der postnatalen Phase hilft Yoga dir dabei, deinen Körper und deinen Geist zu stärken und gleichzeitig zu beruhigen.
Hier findest du eine kurze Beschreibung aller wöchentlicher Klassen. Mehr Details und alle Buchungsmöglichkeiten findest du im Stundenplan.
Postnatal - Yoga nach der Geburt
Diese Klasse unterstützt dich als Mutter dabei, nach der Geburt wieder in deinem Körper anzukommen.
Du baust gezielt den Muskeltonus in Beckenboden, Bauch und Rücken wieder auf. Das intensive und energievolle Yoga ist auch eine Wohltat für die Seele und steigert das Wohlbefinden im Alltag. Aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz!
Geeignet ist Postnatal-Yoga ab der 6-8. Woche nach der Geburt, nachdem du deinen Rückbildungskurs schon gestartet hast. Postnatal-Yoga ersetzt keinen Rückbildungskurs!
Dein Baby ist auch herzlich willkommen!
Wenn wir gerade keine Postnatal-Klasse/-Kurs anbieten, dann hinterlasse uns gerne hier deine Mailadresse bei Interesse!
Pränatal - Yoga in der Schwangerschaft
Schwangerschafts-Yoga ist ein idealer Begleiter während dieser besonderen Zeit. Diese Klasse bietet werdenden Müttern den Raum, sich selbst und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.
Wir üben ein langsames und sanftes Yoga, die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation stehen im Vordergrund. Wir kräftigen unseren Körper für die Geburt.
Regelmäßiges Schwangerschaftsyoga hilft gegen viele typische Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Sodbrennen, Beckenbodenbeschwerden oder Kurzatmigkeit. Außerdem kann es sich positiv auf deine Stimmung auswirken und du lernst andere werdende Mütter aus der Umgebung kennen!