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Workshop "Yoga & Geburt"
Samstag, 23.09.23, 15:00 - 17:00 Uhr
mit Josephine
Wenn du im 3. Trimester schwanger bist, dein Wissen aus dem Geburtsvorbereitungskurs noch mit yogischem Wissen über Anatomie, Asanas, Atemtechniken und Meditationen ergänzen möchtest und noch mehr Vertrauen in den eigenen Körper gewinnen möchtest, bist du in diesem Workshop genau richtig!
Du lernst, welche Yoga-Posen du in den letzten 4 Wochen vor der Geburt zur Vorbereitung üben kannst, welche Übungen und Atemtechniken dir unter der Geburt helfen können und welcher Zusammenhang zwischen Kiefer, Atmung und Beckenboden besteht. Da im Alltag die Entspannung und das bewusste Loslassen häufig zu kurz kommen, widmen wir auch diesen Aspekten einige Zeit.
Es gibt simple anwendbare Übungen und Atemtechniken, welche du auch zuhause weiter üben kannst.
Bring neben einer Yogamatte gerne ein Notizbuch und einen Stift mit, damit du dir die zu dir passenden Übungen und Gedanken aufschreiben kannst!