Ashtanga Yoga Basics Workshop with Eric Bennewitz: The Finishing sequence of the Primary Series

🧘‍♂️ Wünschst du dir mehr individuelle Unterstützung in deiner Ashtanga-Yoga-Praxis? Oder fühlst du dich von geführten Klassen oder MySore-Stunden eingeschüchtert? Dann wird dir dieser Workshop richtig guttun.

Du lernst in ruhigem Tempo viele der Abschlusspositionen der Primary Series kennen – darunter Urdhva Dhanurasana (Die Brücke), Sarvangasana (Schulterstand), Sirsasana (Kopfstand) und Padmasana (Lotussitz). Besonderes Augenmerk liegt darauf, die Asanas an deinen Körper, deine Erfahrung oder eventuelle Verletzungen anzupassen. Denn: Die Positionen sollen sich deinem Körper anpassen – nicht umgekehrt.

✨ Gemeinsam mit dem erfahrenen Lehrer Eric Bennewitz erkundest du deine Ashtanga-Praxis durch verschiedene Methoden, die Eric über die Jahre selbst gelernt und geübt hat – ganz ohne Dogmen. Was dich erwartet:

• Yoga-Anatomie jeder Abschluss-Asana und wie du sie individuell anpassen kannst
• Übergangsoptionen – Jump Backs und Jump Throughs
• Vorbereitungshaltungen, die deinen Körper gezielt auf die Abschlusssequenz vorbereiten

🔍 Du bekommst persönliche Anleitung von Eric beim Einnehmen, Halten und Auflösen jeder Asana. Wenn du verstehst, wie du die Position deinem Körper anpassen kannst, eröffnest du dir einen bewussteren und selbstsicheren Zugang zur Ashtanga Yoga Primary Series.. All dies ebnet den Weg für eine nachhaltige Ashtanga-Vinyasa-Praxis.

Are you wanting more personal guidance in your Ashtanga yoga practice, or are you feeling intimidated by the fast pace of led Ashtanga classes? 

Then this workshop will be time well spent for you.

In this workshop, you will learn many of the finishing sequence poses of the Primary Series including Urdhva Dhanurasana (Upward Facing Bow), Sarvangasana (Supported Shoulderstand), Sirsasana (Headstand) and Padmasana (Lotus pose) at a slower pace and with emphasis given to adapting the pose to your body, level of experience or injury. In other words, the Ashtanga Yoga pose will be there to fit your body, not your body to fit into the pose.

Join experienced teacher Eric Bennewitz in exploring the ashtanga practice through various techniques Eric has learned and practiced over the years in a non-dogmatic way. Topics will include:

• Yoga anatomy of each ashtanga pose and how to adapt it to your body.
• Transitioning options – jump backs and jump throughs.
• Preparation poses to further prepare the body for the finishing sequence.

All students will receive personal guidance from Eric on entering, holding and releasing each Ashtanga pose practiced. Understanding how the pose can be adapted to you will pave the way to practicing the Ashtanga Yoga Primary Series with deeper awareness and confidence.