Sonntag, 15.11.26, 14:00 - 16:30 Uhr, Eilbek
mit Martina Wollenzien
Dein sanfter Einstieg in eine ruhige, wohltuende Yogapraxis
Du möchtest Yin Yoga kennenlernen oder mehr erfahren, wie du die Praxis noch besser an deinen Körper anpassen kannst? In diesem Yin Yoga Einsteiger-Workshop darfst du zur Ruhe kommen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und Schritt für Schritt in die Praxis eintauchen. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit – nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen.
Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga. Die überwiegend sitzenden oder liegenden Positionen werden einige Minuten lang gehalten und mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken und Decken unterstützt. So entsteht Raum für sanfte Dehnung, Lösung im Fasziengewebe, bewusste Atmung und tiefe Entspannung.
Das erwartet dich: • Eine verständliche Einführung in die Grundlagen des Yin Yoga • Zeit für deine Fragen und um die Haltungen individuell anzupassen • Der bewusste Einsatz von Bolstern, Blöcken und Decken • Impulse zu Atmung, Körperwahrnehmung und körperlichen Grenzen • Shavasana, eine entspannende Abschlussphase und Zeit zum Nachspüren
Für wen ist der Workshop geeignet? Der Workshop richtet sich an alle, die Yin Yoga zum ersten Mal ausprobieren oder die Grundlagen in einem geschützten Raum kennenlernen möchten. Wenn du Yin Yoga schon kennengelernt hast, aber unsicher bei der Ausführung oder der Wirkung der Haltungen bist, gibt es die Möglichkeit, diese Fragen zu beantworten. Wenn du dir einen ruhigen Ausgleich zu einem aktiven Alltag wünschst, bist du herzlich willkommen.
Sichere dir jetzt deinen Platz und schenke dir eine wohlltuende Auszeit auf der Matte. Wir freuen uns auf dich!