Sonntag, 8.9.24, 14:00 – 17:00 Uhr, Hohenfelde
mit Svenja
Bist du bereit, Yoga auszuprobieren und herauszufinden, ob es etwas für dich ist?
Hast du schon Erfahrungen mit Yoga gemacht, fühlst dich aber in Gruppenstunden nicht richtig wohl?
Möchtest du in einem geschützten Raum mit anderen Menschen, die ähnliche Erfahrungen teilen, Yoga praktizieren?
Willkommen zu unserem Yoga (nicht nur) für Dicke Workshop! Hier dreht sich alles darum, in einem sicheren und unterstützenden Umfeld Kontakt zu deinem Körper aufzunehmen. Ich verspreche dir nicht, dass Yoga dein Leben komplett verändert, aber ich garantiere, dass du während des Workshops eine tiefe Verbindung zu dir selbst spüren wirst.
Yoga ist für alle da – und das schließt dich mit ein! In diesem Workshop musst du nichts leisten oder können. Es geht einzig und allein darum, bei dir selbst anzukommen. Du benötigst keine besondere Kleidung und kein Equipment – nur dich und deinen Atem.
Wenn du dich schämst oder glaubst, dass du nicht beweglich genug bist, verstehe ich dich vollkommen. Diese Gefühle sind ganz natürlich. Doch ich kann dir versprechen, dass dieser Workshop ein sicherer Raum ist, in dem du Yoga ganz in deinem eigenen Tempo erleben kannst.
Ich sehe dich. Ich verstehe dich.
Workshop Ablauf
Yoga-Einheit (75 Minuten)
Wir starten mit einer klassischen Yoga-Stunde, speziell angepasst für Menschen mit allen Körperformen. Jede Asana (Yoga-Position) wird mit Alternativen angeboten, damit jede*r mitmachen kann.
Pause (15 Minuten)
Zeit für eine kurze Erfrischungspause.
Fragen und Antworten (30-45 Minuten)
Offene Runde für Fragen und individuelle Anliegen. Wie gehe ich mit einer großen Oberweite um? Was tun, wenn Bauchlage unbequem ist? Hier nehmen wir uns die Zeit, um auf jede Frage einzugehen und praktische Tipps zu geben.
Entspannende Yin-Yoga-Einheit (45-60 Minuten)
Zum Abschluss gibt es eine beruhigende Yin-Yoga-Stunde, gefolgt von einem langen Savasana (Endentspannung), um die Übungen und Erfahrungen zu verinnerlichen.
Warum teilnehmen?
- Geschützter Raum: Praktiziere in einer Gruppe, die ähnliche Erfahrungen und Herausforderungen teilt.
- Anpassbare Übungen: Jede Yoga-Position wird mit Alternativen angeboten, sodass jede*r mitmachen kann.
- Verbindung zu dir selbst: Finde während des Workshops einen tieferen Kontakt zu deinem Körper und deiner Atmung.
- Unterstützende Gemeinschaft: Erlebe die Kraft der Gemeinschaft und des gemeinsamen Übens.
Melde dich jetzt an und entdecke die transformative Kraft von Yoga in einem unterstützenden und wertschätzenden Umfeld.
Yoga ist für jede*n – und das schließt dich mit ein. Du kannst das!