Ashtanga Yoga Basics Workshop with Eric Bennewitz: Seated poses, transitions & arm balances of the Primary Series

Fühlst du dich unsicher in geführten Ashtanga-Klassen oder im MySore-Stil? Oder wünschst du dir einfach mehr persönliche Begleitung in deiner Ashtanga-Yoga-Praxis? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

In diesem Workshop lernst du viele der sitzenden Positionen, Übergänge und Arm-Balancen in einem ruhigeren Tempo. Der Fokus liegt darauf, die Asana so anzupassen, dass sie zu deinem Körper, deinem Erfahrungslevel oder eventuellen Verletzungen passt. Kurz gesagt: Die Ashtanga-Position soll zu deinem Körper passen – nicht dein Körper in die Position gezwängt werden.

✨ Gemeinsam mit dem erfahrenen Lehrer Eric Bennewitz erforschst du deine Ashtanga-Praxis auf undogmatische Weise. Folgende Themen stehen auf dem Programm:

• Yogaanatomie jeder Ashtanga-Position und wie du sie individuell anpassen kannst
• Übergangsoptionen – wie z. B. Jump Backs und Jump Throughs
• Vorbereitung auf Bhujapidasana – eine Arm-Balance in der Primary Series

🔍 Alle Teilnehmer*innen erhalten persönliche Unterstützung von Eric beim Einnehmen, Halten und Lösen jeder geübten Asana. Zu verstehen, wie du die Position an deinen Körper anpassen kannst, eröffnet dir den Weg, die Ashtanga Yoga Primary Series mit mehr Bewusstsein und Selbstvertrauen zu praktizieren.

Are you wanting more personal guidance in your Ashtanga yoga practice or are you feeling intimidated by Ashtanga led classes or MySore practices?

Then this workshop will be time well spent for you.

In this workshop, you will learn many of the seated poses, transitions & arm balances at a slower pace and with more emphasis given to adapting the pose to your body, level of experience or injury.

In other words, the Ashtanga Yoga pose will be there to fit your body, not your body to fit into the pose.

Join experienced teacher Eric Bennewitz in exploring your ashtanga practice through the techniques used in Ashtanga Yoga in a non-dogmatic way.

Topics will include:

• Yoga anatomy of each ashtanga pose and how to adapt it to your body.
• Transitioning options – jump backs and jump throughs.
• Preparing for Bhujapidasana – arm balancing in the Primary Series.

All students will receive personal guidance from Eric on entering, holding and releasing each Ashtanga pose practiced. Understanding how the pose can be adapted to you will pave the way to practicing the Ashtanga Yoga Primary Series with deeper awareness and confidence.